Pulangnya ke rahmatullah ayah mertua yang baik (Part 2: Abah akhirnya ke hospital)

Assalammualaikum dan salam sejahtera. Hari ini, genap 8 hari abah pergi meninggalkan keluarga dan semua yang tersayang. Mak mertua sekarang ada di rumah anak sulungnya bagi menyelesaikan iddahnya. Suami pula, setiap petang atau dua hari sekali, akan jenguk maknya dan berbual kejap. Ada beberapa cucu susah nak move on bila atuk mereka dah tiada. Saya, kekadang ok, kekadang separa ok, kekadang rasa ko. Emosi macam yoyo. Kami semua sedang amik masa untuk stabilkan diri dan emosi. Kita sambung kembali ya kisah mertua saya seorang ni.

5 Julai 2025, suami tiba-tiba inform, "Yang, adik kata abah kerap keluar masuk bilik air. Rasanya sakit prostate abah ada problem." Kak ipar yang balik hujung minggu sedang makan di ruang tamu perasan yang abah kerap keluar masuk bilik air. Dia rasa macam pelik, terus dia wasap adik-beradiknya. 

Tak lama lepas tu, abang ipar n wifenya datang. Mereka bawa abah ke klinik untuk check-up. Dan keputusan, abah ada masalah jangkitan kuman dalam air kencingnya. Jadi, doktor berikan ubat yang sesuai dengan penyakit dan usia abah. Alhamdulillah abah makan. Masalah kencingnya berkurangan. Dan masa ni, hari-hari abah macam biasa. Dia makan nasi, kuih, biskut, durian, lauk pauk, semuanya macam biasa. Minum kopi dan air kordial feveret dia pun macam biasa lagi. Tengok filem P. Ramlee pun macam biasa.

11 Julai 2025, dengar bunyi hon van kurier depan rumah. Saya tanya suami, "Awak ada order barang ke?" Dia yang tengah meeting cakap, "Sarang burung mak. Ce tengok." Saya ke tingkap dan minta posmen poslaju tu tunggu jap. Saya nampak abah dah keluar pintu grill. Mata tertangkap sesuatu yang ganjil dia sedang lakukan. Berkali-kali dia cuba sarung kaki ke selipar jepunnya baru masuk. 'Eh, kenapa tu? Abah tak sihat ke?' Saya tengok dia dah cakap-cakap dengan posmen tu, saya ingat oklah. Saya terus kembali ke kerusi kerja.

Beberapa minit kemudian, dengar dia panggil nama suami. Saya bangkit dan ke tingkap. Sekali lagi mata saya terpandang reaksi badan yang ganjil pada abah. Tangan kirinya menggeletar. Seolah seperti terkena Parkinson (arwah nenek saya dulu hidap penyakit ni jadi saya tahu). "Kenapa bah?" tanya saya lepas buka tingkap. "Posmen ni kata kena bayar RM300 ke dia baru boleh amik barang mak ni." Pantas saya faham. Ini COD. 1st time syarikat ni buat. Selalunya dia hantar staf untuk hantar barang. Segera saya capai cardigan dan tudung. Terus keluar bilik dan cakap dengan mak, tentang bayaran tu. Mak mulanya nak bagi abah duit yang dia dah pegang tapi saya dengan pantas minta aje dengan dia sebab nak cepat. At least, abah dan posmen tak tunggu lama dan abah tak perlu soal jawab banyak dengan posmen (orang tua, mana tahu COD tu apa kan). 

Once saya beri wang RM300 pada posmen, abah nak angkat stok sarang burung mak yang mungkin dalam 5-7 botol tu. "Bah, boleh ke?" Saya tanya sebab teringat tangan dia yang menggeletar tadi. "Boleh, boleh." Terus dia angkat masuk rumah. Saya selesaikan hal tutup gate dan grill lepas tu. Masuk

Pulangnya ke rahmatullah ayah mertua yang baik (Part 1: Tragedi awal abah jatuh di dapur)

Assalammualaikum & salam sejahtera. Ayah mertua yang baik, itu yang saya berikan pada dia. Minggu ini, minggu yang sedih buat kami sekeluarga. Ayah mertua saya, Haji Nazar B. Harun @ Pakcik Ramli telah pergi meninggalkan kami sekeluarga pada tanggal 11 Ogos 2025. Perginya membawa kenangan yang baik buat anak cucu serta menantu. Tak sampai 2 bulan abah sakit dan sakitnya itu bukan kerana sakit lama yang dihidapinya.

14 Jun 2025, Hari ni bangun dalam jam 8 pagi gitu. Setelah beberapa hari tak cukup tidur settlekan order customer, harini bangun lambat skit. Keluar aje dari bilik mandi, saya dengar seperti ada orang memangkas pokok depan rumah. Saya tahu, ni mesti ayah mertua saya. Beberapa hari lepas, dengar dia menelefon biras bertanyakan anak dia. Dia nak minta tolong potongkan pokok depan rumah. Terdengar dia berkata, "Umar dah kerja? Abah ingat nak minta dia potong pokok depan rumah. Dia kerja kat mana?" Entah apa dijawab, saya tak pasti. Tau-tau pagi ni, dia dah buat aktiviti potong pokok. Terus kejutkan suami, "Yang, bangun. Abah awak potong pokok tu. Kang apa-apa hal, jatuh plak." 

Suami yang demam, terkejut. Pelan-pelan dia bangun dan segarkan skit muka dan keluar bilik. Tak sempat keluar rumah sebab kena bersihkan kencing kucing depan pintu, tau-tau abah dah siap potong pokok. Waktu ni, saya yang baru keluar bilik dengan baldi baju kotor, nampak dia berehat kat kerusi depan dengan mak. Dia rehatkan diri kejap. Dalam pada saya uruskan apa yang patut kat dapur, tiba-tiba abah tanya, "Fisyah, mesin baju dah gerak ke?" "Dah bah. Esok ajelah basuh baju lain," jawab saya. Lepas tu, dengarlah dia mandi bagi legakan diri.

Tak lama kemudian, tengah saya perangatkan kuah sup untuk makan dengan bihun, nampak mak mertua masuk dapur. Dia ke tempat cawan dan nak buat air. Saya pula yang tengah paling nak amik alas letak periuk, dari sisi mata, nampak abah masuk ke dapur. Nak sarapan sama dengan mak. Tengah tangan saya nak capai alas yang tersangkut di dinding, tiba-tiba, Gedegang! Bunyi jatuh. 

Saya paling. Kelihatan abah dah jatuh terlentang sambil mata pandang atas. Saya terus jerit nama dia. Abah yang terlentang tu macam terkejut rupanya. Suami yang tengah buat kerja dalam bilik, bergegas keluar bila dengar saya jerit. Kami berdua lekas bangunkan abah. Abah duduk kat lantai kejap. Wajah dia macam blur dan tertanya-tanya. Lepas semangat dia dah datang skit, pelan-pelan kami bangunkan dia dan dudukkan di kerusi meja makan. Suami dah risau. Dia tengok kepala abah kalau ada pecah atau darah. Alhamdulillah takde. Pantas dia amik kain dan letak ais kiub dalam fridge dalam kain tersebut. Dia tekap area kepala abah yang terhentak tu. Risau takut ada darah beku atau apa-apa kecedaraan dalaman yang tak nampak. 

Tak lama kemudian, kami sediakan sarapan abah dan biar dia makan dengan mak dulu. Abah makan skit aje masa ni. Rasanya mood terkejut dia masih ada. Dia bangun dari kerusi dan nak letak cawan ke sinki, suami kata takyah. Nanti dia basuh. Pelan-pelan abah jalan ke depan. Suami bangun juga dan

11 jenis makanan yang meningkatkan mood bila down

 

Mood atau emosi ada ketika tidak stabil terutama sekali bila kita dalam hidup yang mengalami tekanan, stres, marah ataupun sedih. Bila marah, selalunya kita akan melampias segalanya jika tidak pada orang, pada makanan. Bila sedih pula, kita lebih suka mendiamkan diri dan tak ada selera nak makan. Dan bila kita berada dalam mood tertekan atau stres, kita lebih suka melempias rasa pada apa sahaja yang mampu buat kita rasa tenang. Sebagai contoh tonton drama lama yang best, baca novel, tidur mahupun makan atau minum apa sahaja yang boleh melegakan tekanan.

Sedang saya cari bahan untuk artikel web Ekspresisyukur , tiba-tiba terjumpa artikel tentang makanan yang boleh boost mood kita dari down kepada fasa bertenang dan gembira kembali. Weh... Ini sudah bagus. Sebab kadang-kadang mood kita memang ada ke laut atau swing. Nak centerkan balik, rasa macam susah aje. Tapi bila lihat senarai-senarai makanan ni, rasanya mudahlah nak dapat lagi dan murah (kalau mahal sangat macam truffle, kirim salam ajelah boleh beli...). 

Ini 11 jenis makanan yang anda boleh cuba untuk ON kan balik mood tak best dalam diri. 

1. Pisang - No wonder monyet happy aje bila dapat pisang. Rupanya ia membantu menyumbang kepada mood bahagia dalam diri. Pisang membantu meningkatkan mood kerana mengandungi triptofan dan vitamin B6. Dua bahan ini berkait rapat dengan memberi rasa bahagia dan relaksasi. Gula yang terdapat di dalam pisang membantu mencegah perubahan mood yang drastik dan membantu kadar gula di dalam darah. Apapun, jangan ambil berlebihan pisang dalam sehari. Takut nanti jadi penyakit lain pula.

Pisang goreng

2. Coklat - Siapa yang tak suka coklat kan. Ia antara makanan yang mampu menaikkan kembali mood manusia. Tak perlu banyak tapi cukup sekadarnya. Contoh seperti minum air coklat, makan coklat sedap sekeping, nikmati manisan berinti coklat 4 ke 5 ketul atau dapatkan aiskrim coklat sebatang. Banyak hasil kajian menunjukkan bahawa coklat mampu meringankan gejala depresi dan meningkatkan kadar hormon serotonin dan endorfin dalam diri. 

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian - Kacang ini tidaklah spesifik kepada kacang apa tapi as long ia adik-beradik kekacang dan bijian. Lihat orang yang suka mengunyah kacang, makan kuaci, letak kekacang dalam  salad sayuran, makan tempe, mereka semua cuba menimbulkan mood bahagia dalam diri dan pada masa yang sama cuma menenangkan diri. Kacang dan bijian ini secara langsung membantu menambah kadar magnesium dalam badan sekaligus mengurangi kolestrol jahat serta menjaga kadar gula agar stabil. 

4. Gandum - Gandum mampu boost mood anda yang down untuk naik perlahan-lahan. Gandum

7 Cara memupuk minda supaya tenang dan bahagia. Tip dari Dale Carnegie

Ingin minda supaya tenang dan bahagia, bukan perkara mudah. Jika kita dapat situasi ni dalam satu ke dua hari seminggu, itu sangat bersyukur. Sebab kadang-kadang ada aje situasi yang tak terjangka ganggu ketenangan kita. Contoh, tidur tak lena sebab kucing buat hal malam-malam, tayar kereta pancit tiba-tiba, kena cirit-birit walaupun kita jenis menjaga makan atau apa sahaja yang mampu twist ketenangan kita jadi haru-biru.

Saya suka rujuk buku Dale Carnegie How To Stop Worrying and Start Living bila mood kadang-kadang ke laut atau emosi rasa tak stabil sangat. Buku ni bantu beri tip atau cara yang kita terlupa bila berhadapan dengan masalah emosi. Ada 7 tip, jadi anda pilih mana yang dapat bantu anda dengan cepat untuk tukar minda serabut kepada tenang dan bahagia.

7 cara pupuk minda supaya tenang dan bahagia.

Kaedah 1: Mari memupuk minda kita tentang hal-hal keamanan, keberanian, kesihatan dan harapan kerana kehidupan kita terhasil daripada apa yang kita fikirkan. Berfikir dan bertindaklah dengan ceria, nescaya kita pasti berasa bahagia.

Kaedah 2: Jangan sekali-kali cuba membalas dendam kepada musuh-musuh kita. Sekiranya kita berbuat demikian, penderitaan yang kita alami pasti jauh lebih dahsyat daripada mereka. Jangan membazirkan masa walau seminit pun memikirkan tentang orang yang beliau tidak suka.

Kaedah 3: Usah berasa bimbang sekiranya tidak diucapkan terima kasih, marilah kita ikhlaskan diri dan tidak mengharapkan. Tetapi, apabila sesekali ada orang berterima kasih kepada kita, ia boleh bertukar menjadi suatu kejutan yang menggembirakan. Curahkanlah kasih sayang kepada orang lain dengan seikhlas hati.

Mengharapkan ucapan terima kasih bukanlah suatu cara mendapatkan kebahagiaan, sebaliknya keikhlasan ketika memberi itulah yang memberikan kebahagiaan.
Ingatlah, sikap tidak mengenang budi wujud kerana golongan ini tidak dipupuk sejak awal dengan sifat-sifat mulia, jadi sekiranya kita tidak mahu anak-anak kita begitu, marilah kita didik dan latih mereka supaya meringankan mulut mengucapakan terima kasih. Puji dan hargailah orang lain dengan ikhlas.

Kaedah 4: Hitunglah nikmat yang kita perolehi, bukannya masalah yang kita hadapi. 90 peratus daripada perkara-perkara yang berlaku dalam hidup kita adalah sempurna, hanya kira-kira 10 peratus sahaja yang Allah uji. Sekiranya kita ingin bahagia, berikan tumpuan sepenuhnya kepada 90 peratus yang sempurna. Kita jarang memikirkan apa yang dimiliki tetapi sibuk memikirkan kekurangan sahaja.

Kaedah 5: Jangan sekali-kali meniru orang lain. Marik kita cari dan jadi diri kita sendiri. Cemburu itu perbuatan lemah manakala suka meniru itu boleh membuatkan diri terbunuh. Sesiapa yang tidak dapat menemui dirinya sendiri, hanya mampu membangunkan 10 peratus daripada keupayaan mindanya yang terpendam.

Kaedah 6: Apabila kita diberikan limau yang masam, cuba jadikannya air limau yang manis. Lelaki mahupun wanita mempunyai keupayaan diri mengubah situasi yang buruk menjadi lebih baik. Kekurangan kita dapat membantu kita tanpa diduga.

Kaedah 7: Mari lupakan kesedihan kita dengan mencuba membahagiakan orang lain. “Apabila kita berbuat baik kepada orang lain, kita melakukan yang terbaik untuk diri sendiri.” Nabi Muhammad s.a.w bersabda, “Mengasihi saudara kita sama seperti mengasihi diri sendiri.” Berbuat baik ini secara tidak langsung dapat menjauhkan diri kita daripada memikirkan masalah diri sendiri. Kebahagiaan itu juga jika dilihat mampu menjangkiti orang lain yang disekelilingnya.

Peraturan pertama untuk memenangkan diri dan membahagiakan diri, ‘usah sekali-kali melakukan perkara yang kita tidak suka’. Ia kelihatan mudah tapi sebenarnya jika tidak kena gaya, akan membuatkan kita lebih berasa tertekan atau menyesal. Bila kita melakukan pekerjaan atau aktiviti yang disukai, sudah semestinya sesukar mana pun masalahnya, kita akan cuba selesaikannya sehingga berjaya dan puas hati. Jadi, untuk memupuk minda agar tenang dan bahagia, gunakan tip di atas yang anda selesa, sukai dan mampu.

Rencana Allah pada kita adalah yang terbaik?

Rencana Allah pada kita adalah yang terbaik? Pastinya persoalan ini pernah berlegar dalam fikiran kita di saat waktu tertentu. Soalan seperti ini muncul apabila kita sedang menghadapi ujian hidup atau konflik yang rasa tak tertanggung oleh diri. Bila kita teramat sedih, terpaksa menanggung rasa sakit yang berat, hutang keliling pinggang, sudah berusaha semampunya tapi seperti tiada jalan keluar dan macam-macam lagi masalah datang menghambat diri, kita akan rasa sangat ‘down’. ‘Down’ yang tak tahu bagaimana hendak luahkan dan gambarkan. Perasaan itu seolah mencengkam kuat dalam dada hingga buat tidur tak lena, hilang fokus, sakit dada, pening, tak sihat, termenung dan cepat marah.

Saya sendiri mengakui ada beberapa kali tertanya soalan ini pada diri sendiri. Bila masalah diluar kawalan atau tak terjangka berlaku, soalan ini muncul. Pernah saya suarakan pada suami dan dia jawab, “Tak baik fikir macam tu’. Abis tu nak fikir macam mana lagi kan? Soalan itu muncul tanpa kita tahu ia akan muncul. Kita pula sedang stres, sudah tentu fikit macam-macam.

Dan mungkin setelah puluhan tahun pelbagai masalah menimpa, saya sudah mula perlahan-lahan berjaya untuk kawal diri. Mungkin ianya datang dari pengalaman diri, datang dari pembacaan, datang dari perkongsian ilmu di medsos dan ilham dari Allah. Semua jalan penyelesaian bagi masalah yang datang bukanlah datang sekaligus tapi berfasa. Bilamana umur sudah menjangkau 40 tahun ini, pengalaman mengajar saya untuk banyak bersangka baik pada Allah, bersabar dan berusaha mencari jalan penyelesaian dalam ruang lingkup dibenarkan Islam.

Jika 22 tahun lalu saya pernah ‘didatangi’ ujian hebat berkaitan iman, 13 tahun lalu ujian anak pula muncul dan kini bila ada ujian lain datang dalam bentuk berbeza pula, perlahan-lahan tapi yakin, saya akan merujuk kepada al-Quran dan hadis Nabi s.a.w. Firman Allah di dalam al-Quran adalah ubat bagi segala penyakit dan permasalah yang berlaku dalam dunia, negara, keluarga mahupun individu. Allah sendiri berfirman dalam

Menu butter chicken yang lemak berkrim disukai ramai (dah macam tagline produk je)

Assalammualaikum dan salam sejahtera. Butter chicken atau ayam mentega ini antara menu yang disukai kami suami isteri. Sebelum ini saya sering menggunakan resipi isteri sepupu. Dan kali ini, saya cuba pula resipi perkongsian Che Nom. Resipi beliau lebih berkrim dan ayamnya lebih flavourful. Menu ini sesuai untuk orang yang tak suka pedas dan suka meratah ayam gitu aje.

Ini resipi Che Nom + saya tambah 1 sudu besar susu pekat untuk wujudkan rasa manis dalam kuah.

Bahan:
Ayam dalam 7 ketul
Serbuk kari - 1 sudu besar
Tepung gandum - 2 sudu besar
Tepung jagung - 1 sudu besar
Lada hitam - 1 sudu kecil
Lada sulah - 1 sudu kecil
Telur - 1 biji
Garam - 1/3 sudu kecil
Butter @ mentega - 60gm
Bawang besar - 1.2 biji didadu
Bawang putih - 3 ukas dicincang
Daun kari - 3 tangkai
Cili padi - 17 tangkai dan dihiris
Susu cair / susu full cream - 1 cawan
Susu pekat - 1 sudu besar
Keju - 1 sudu besar / 1 keping
Garam secukup rasa
Minyak untuk menggoreng ayam

Penyediaan:
1. Perap ayam dengan tepung gandum, tepung jagung, serbuk kari, lada hitam, lada sulah, garam dan

15 resipi mudah dan murah untuk anda yang baru belajar memasak

15 resipi mudah dan murah ini saya kongsikan khas untuk yang baru nak belajar masak. Semasa saya tak berapa pandai memasak dulu, saya rasakan masak spaghetti itu susah. Saya rasa buat lontong tu hanya orang yang pro aje. Pandangan saya, orang yang buat ayam bakar macam kat supermarket tu hebat sebab menarik sangat rupa ayamnya. Itu belum lagi orang yang masak macam-macam makanan. Saya pandang tinggi mereka sebab mereka mampu masak makanan yang orang suka makan dan cepat pula mereka sediakan makanan tersebut.

Tapi, setelah beberapa tahun beranikan diri memasak, mencuba, praktik dan buat kajian sikit, Alhamdulillah, saya sudah separa mahir dalam bidang ini. Tidaklah saya bila teringin sesuatu, kena pergi ke kedai untuk makan. Kalau kedai atau restoran kita pergi itu sedap, syukur. Kalau tak sedap, hmmm... kecewa aje rasanya (sebab dah beberapa kali terkena dulu).

Untuk anda yang baru mula memasak, saya sarankan anda cuba makanan yang anda suka makan. Bila kita belajar memasak makanan kesukaan kita, semangat untuk tak putus asa bila kali pertama atau kedua tak berapa menjadi, tak mudah mudah muncul. Kita akan berusaha untuk perbaiki dan buat menu tersebut sampai pada expectation 'rasa' kita.

Untuk menaikkan semangat anda untuk belajar memasak dan merasakan memasak itu sukar, anda boleh cuba 15 resipi mudah dan murah ini. Anda boleh praktikkan untuk makan sendiri ataupun untuk keluarga (sebab 15 menu ni saya akan makan dengan family selalunya).

1. Tauhu, taugeh dan kucai goreng, menu sayur paling mudah anda boleh cuba. Kos pun kurang dari RM3. Anda boleh buat kuah kicap atau goreng begitu aje.

2. Ayam panggang. Ini antara menu paling simple dan anda boleh biarkan oven melakukan kerjanya dalam 1 jam. Anda perap ayam dengan bahan yang anda suka. Perap ayam dengan garam, kunyit, serbuk kari, serbuk cili, perahan lemon, cuka balsamic, mustard, minyak zaitun atau apa sahaja yang anda nak cuba. Menu ini boleh makan dengan nasi mahupun dibuat sandwich.

3. Sambal ikan. Mungkin nampak memercik sikit bila masak menu ni tapi jika anda peminat sambal

6 Cara elak diri dari meremehkan orang sekeliling

Adakah kita suka mendengar orang lain memperlekehan diri kita? Jika tak suka, maka kita perlu elak diri dari meremehkan orang lain juga. Meremehkan atau memperlekehkan orang lain adalah suatu perkara yang tidak disukai oleh Nabi s.a.w Baginda bersabda dalam hadisnya oleh Abdullah bin Amr r.a, “Seorang Muslim adalah orang yang menyelamatkan Muslimin yang lain dengan lidah dan tangannya. Orang yang berhijrah adalah orang yang meninggalkan larangan Allah.” (Hadis riwayat al-Bukhari dan Muslim)

Sangat penting untuk kita menghormati perasaan dan jiwa orang lain. Mulut kita ada ketika memang ‘tiada insurans’ bila berkata-kata. Kita rasa kitalah orang yang paling betul dan tepat dalam memberikan pendapat dan jujur dalam berkata. Dalam pada masa kita tak sedar, sebenarnya ada banyak hati mungkin telah kita guris, kecilkan, sindir, perlekeh dan remeh. Bila hati dan perasaan orang lain ‘terasa pedih’ dek kerana ucapan kita, hati-hati. Kerana mungkin apa yang kita ucapkan dan perlekehkan itu bakal makan diri kita sendiri ataupun orang yang kita sayang.

Jadi, bagaimana cara kita dapat mengelakkan diri dari berkata perkara yang boleh menyakitkan hati dan maruah orang lain? Di sini saya kongsikan enam cara bagaimana elakkan diri dari meremehkan orang lain.

Dengar Secara Aktif: Apabila seseorang berkongsi perasaan, ilmu atau maklumat baru kepada anda, berikan perhatian sepenuhnya. Ini menunjukkan bahawa anda sedang menghargai pandangan mereka. Jika pun ada rasa kontra, balas dengan cara yang beradab atau berlapik.

Berempati: Cuba fahami dari mana datangnya perasaan mereka. Walaupun anda tidak pernah mengalami perkara yang sama, anda masih boleh mengiktiraf dan menghargai perasaan mereka. Ada

15 barangan yang membantu wanita menangani stres, sedih dan ribut jiwa

Tahukah anda dalam membantu wanita menangani stres, ribut jiwa dan sedih perlukan juga barangan fizikal untuk membantu penyembuhan dan mengembalikan semangat dalam diri? Ada beberapa barangan yang mampu membantu wanita menangani kemelut emosi yang dialami. Walaupun barang ini bukan penyelesaian mutlak, kehadirannya boleh menjadi alat sokongan emosi dan membantu menstabilkan emosi secara lembut. Penggunaan barangan ini pun tidak seharusnya tertumpu hanya pada satu ke dua jenis sahaja tapi gunakan mana-mana sahaja mengikut situasi dan keinginan yang anda mahu lakukan.

Di sini, kami senarai 15 barangan membantu wanita menangani stres, ribut jiwa juga kesedihan dalam diri.

1. Tasbih atau Tasbih Digital

Fungsi: Ada dua jenis tasbih, terpulang kepada anda selesa guna yang mana satu. Tasbih ini membantu anda fokus kepada zikir-zikir ringkas yang mampu memberi ketenangan jiwa.

Kenapa berkesan: Zikir yang diulang dengan irama perlahan boleh menenangkan degupan jantung dan membawa ketenangan rohani. Allah juga berfirman dalam al-Quran, “(Iaitu) orang yang beriman dan yang tenang hati mereka dengan zikrullah. Bukankah dengan zikrullah itu hati manusia akan menjadi tenang?” (Surah Ar-Rad 13: 28)

2. Al-Quran Fizikal (kecil dan mudah dibawa)

Fungsi: Membaca atau hanya memegang Al-Quran boleh memberi rasa tenang dan selamat. Bukan itu sahaja, bila kita baca terjemahan atau tadabbur ayat al-Quran, ia seolah seperti memberi ilmu baru juga mengingatkan diri akan banyak lagi ujian sukar yang dihadapi oleh para Nabi dan Rasul terdahulu. Kisah-kisah peringatan dari Allah sedikit sebanyak mampu membantu kita menghadapi ujian yang dihadapi.

Kenapa berkesan: Ayat-ayat Al-Quran adalah sumber ketenangan dan memberi rasa dekat dengan Allah. Allah berfirman, “Wahai manusia! Sesungguhnya telah datang kepada kamu al-Quran yang menjadi pengajaran daripada Tuhan kamu dan menjadi penawar bagi penyakit-penyakit batin yang ada di dalam dada kamu dan juga menjadi hidayah serta sebagai rahmat bagi orang yang beriman.” (Surah Yunus 10: 57)

15 Cara menggembirakan diri saat sedih dan kecewa bila berseorangan

Dalam 7 tahun kebelakangan ini ramai individu kelihatan mula menghadapi masalah tekanan emosi, sedih melampau, kecewa dan kepenatan maksimum. Jika dirujuk pada statistik Kementerian Kesihatan Malaysia, ini dibuktikan apabila masalah kesihatan mental menunjukkan trend peningkatan dengan statistik individu yang mendapatkan sokongan menerusi Talian Bantuan Perkhidmatan Sokongan Psikososial (MHPSS) meningkat lima kali ganda bagi tahun 2022 berbanding tahun 2020. Isu ini tidak boleh dipandang enteng dan usaha untuk mengesan, mencegah dan bertindak balas perlu dilaksanakan secara serius.

Natijahnya, isu kesihatan mental dan emosi negatif melampau menjadi antara punca utama yang menjejaskan kesejahteraan fizikal dan sosial seseorang individu. Berdasarkan beberapa kajian, artikel dan pengalaman sendiri dan orang sekeliling, kami senaraikan 15 cara yang mampu menggembirakan kembali diri di saat dirundung rasa sedih dan kecewa. Cara ini berbeza bagi setiap individu namun anda boleh praktikkan mengikut situasi semasa dan keninginan anda untuk mencuba.

15 Cara menggembirakan diri saat sedih dan kecewa bila seorang diri.Luahkan perasaan pada Allah:

Resipi Beef Sausage Bread dari Hamdan Mubarak yang power rasanya

Assalammualaikum dan salam sejahtera. Kali ni saya cuba resipi beef sausage bread dari Hamdan Mubarak dari TikTok. Bila nampak menu ni keluar kat fyp saya, terus teringat yang saya ada roti sausage, sausage dan daging kisar dalam peti ais. 'Eh, boleh try ni'.

Apalagi, petang, lepas asar, saya pun cuba. Dan oleh kerana ada orang nak datang ziarah FIL yang tak sihat, makanya rezeki merekalah dapat merasa air tangan menu terbaru saya. Menu ni lebih kurang macam satu menu kat A&W cuma yang ni versi orang Melayu kita. Ada letak jintan manis, jintan putih, rempah kari. Jadi, rasanya memang berempah dan sedap. 

Ini resipinya dari Hamdan Mubarak. Cuma saya tak letak tomato puri tapi ganti dengan sos cili. Rasanya still sedap.

Bahan:
8 keping roti hotdog
8 batang hotdog yang direbus

1 pek kecil daging cincang (saya guna brand Ramly)

1 biji bawang besar dihiris

3 ulas bawang putih dicincang

1/4 cawan minyak masak

1 sudu kecil serbuk kari

1 sudu kecil serbuk cili

1/2 sudu kecil serbuk jintan manis

1/2 sudu kecil serbuk jintan putih

1/2 sudu kecil serbuk lada hitam

2 sudu besar sos cili

1/4 cawan air

Garam dan gula secukup rasa

Penyediaan:

1. Panaskan minyak dalam kuali dengan api sederhana. Setelah panas, masukkan hirisan bawang besar. Kacau sebentar dan masukkan pula bawang putih. Setelah naik bau, masukkan pula daging cincang. Kacau dan masak daging sehingga air daging berkurangan.

Dendam jangan melampau

Kali ini, saya ingin kongsikan kisah tentang dendam jangan melampau dari buku ‘Dalam hati ada syurga’. Kita mungkin pernah terasa hati bila ada orang tertentu menyakiti hati kita, memperlekehkan kita, menganiaya kita dan sebagainya. Maka di sini, saya kongsikan kisah yang membuka mata saya untuk belajar melepaskan dan biar Allah sahaja yang membalasnya. Sebab jika kita ingin membalas sendiri, kita takut akan ada orang lain yang teraniaya atau pembalasan tersebut buat kita menjadi orang kejam dan tiada perasaan.

Kisah dendam jangan melampau ini berlaku pada abad ketujuh Masihi. Ia berlaku ke atas seorang ulama bernama Syeikh al-Islam Ibnu Taimiyyah. Ibnu Taimiyyah diusir ke Iskandariah, Mesir kerana ulah beberapa ulama yang berdendam dengannya. Akibat perselisihan pendapat, mereka menghasut kerajaan untuk mengusir Ibnu Taimiyyah dari Damsyik ke Iskandariah.

Namun, takdir Allah menentukan lain. Setelah beberapa ketika di Iskandariah, kerajaan bertukar. Penguasa yang lama tewas di tangan Sultan Malik Nasir Ibnu Qalawun. Berbeza dengan pemimpin lama, pemimpin baru ini sangat mencintai dan menghormati Ibnu Taimiyyah. Justera, apabila sultan datang ke Iskandariah, orang pertama yang dicari adalah Ibnu Taimiyyah. Baginda meminta beliau hadir dalam sebuah majlis diraja yang penuh penghormatan.

Apabila sultan melihat Ibnu Taimiyyah, baginda bangkit menyambut beliau. Baginda mengajaknya berjalan-jalan di luar istana beberapa ketika, lalu duduk di taman sambil berbincang-bincang. Tidak berapa lama kemudian, sultan masuk ke istana sambil memegang tangan Ibnu Taimiyyah, Ibnu Katsir berkata, Ibnu Taimiyyah pernah menceritakan kepadaku perbualan sultan dengannya di taman tersebut. Sultan meminta persetujuan beliau untuk membunuh sebahagian ulama yang pernah menentangnya. Rupa-rupanya sultan berdendam kepada mereka kerana para ulama ini pernah menyokong pemberontak.

Ibnu Taimiyyah tidak bersetuju. Malah beliau mengingatkan sultan untuk selalu menghormati para

7 langkah bantu anda atasi rasa sedih atau ribut jiwa yang dihadapi lebih daripada setahun

Sedih atau ribut jiwa yang berlarutan dan berpanjangan lebih daripada setahun, bukanlah sesuatu yang perlu diambil ringan. Ia adalah panggilan jiwa yang perlukan perhatian — bukan untuk diabaikan, tapi untuk dipeluk dengan hikmah dan diurus dengan kasih sayang. Sedih itu penting dan perlu ada dalam hidup, cuma sedih berpanjangan itu sangat tidak baik kerana ia mengganggu proses kehidupan dan kesihatan diri sendiri. HAMKA sendiri menyatakan dalam mutiara kata terkenalnya tentang situasi ini, “Hidup terbina atas pahit dan manis. Jikalau selalu sahaja pahit, hati akan menjadi rawan dan kalau senantiasa sahaja manis, hati akan menjadi bosan.”

Berikut ialah beberapa pendekatan spiritual, psikologi dan praktikal yang kami harap boleh membantu anda keluar secara perlahan daripada kesedihan yang berpanjangan. Ini adalah antara hasil kajian yang dilakukan oleh beberapa pakar, universiti dan dari pengalaman kami sendiri:

1. Akui Kesedihan Itu Wujud — Jangan Nafikan
Ramai cuba melupakan atau menyembunyikan sedih. Tapi jiwa yang tertekan kerana dipaksa “baik” akan lebih tertekan. Hadapi sahaja kesedihan itu dengan menangis, muram, kecewa. Ini kerana sedih itu sifatnya ada dalam diri manusia. Nabi s.a.w sendiri turut berasa sedih yang amat apabila berhadapan dengan kematian pakciknya Abu Talib, isterinya, Saidatina Khadijah juga anak lelakinya (meninggal pada usia kecil). Cuma panduan kita apabila berhadapan dalam situasi ini, jadikanlah perilaku Nabi s.a.w sebagai contoh ikutan. Ini penting agar kesedihan itu tidak tersasar jauh sehingga menyalahkan takdir atau menjadikan kita tidak waras.

Akui: “Ya Allah, aku masih sedih. Tapi aku sedang cuba sembuh.”

2. Tulis Semua — Biar Jiwa ‘Muntahkan’ Apa Yang Dipendam
Tulis tanpa tapis. Luah dalam jurnal atau kertas rasa sedih dan ribut jiwa. Kita mahu kurangkan rasa beban dalam jiwa yang terbuku sehingga menyesakkan diri. Cara penulisan ini membantu kita

Sambal nugget, makanlah dengan cara apapun, tetaplah sedap

Assalammualaikum & salam sejahtera. Sambal nugget serius sedap. Bila makan dengan nasi, kapit dengan roti, makan dengan bubur nasi atau ratah begitu sahaja, memang buat kita ralit untuk menikmatinya. Selalunya kita hanya tahu nugget hanya dimakan bila digoreng atau maska guna air fryer. Tapi, anda cuba buat sambal. Memang puas hati. Nak lagi kaw, buat sambal tu pedas skit. Jangan kata air peluh keluar, air hidung pun join meleleh. 

Ini cara membuat sambal nugget versi mertua dan saya. Anda boleh cuba. InsyaAllah sedap.

Bahan:

1/2 paket nugget ayam 
1 biji bawang besar
2 ulas bawang putih
3 tangkai cili merah dibuang biji
20-25 tangkai cili padi
1 sudu besar belacan bakar
2 keping asam keping

1 batang serai yang dititik

1 cawan air
Gula & garam secukup rasa
1/4 cawan minyak masak untuk menggoreng

Penyediaan:

Hilangkan perasaan sedih dengan penulisan jurnal: Terapi emosi untuk wanita 35 tahun dan lebih

 

Dapat dililhat, perjalanan hidup wanita yang sudah melebihi peringkat umur 35 tahun dan lebih sangatlah berliku dan penuh cabaran — dari tuntutan pelajaran, keluarga, kerjaya, sehinggalah perubahan emosi dan hormon yang datang seiring usia. Tidak hairanlah jika ada masanya perasaan sedih hadir tanpa diundang. Namun begitu, ada satu cara mudah dan berkesan untuk menguruskan emosi ini: menulis jurnal atau diari. Itu yang saya lakukan dalam masa lebih empat tahun ini.

Tak dinafikan ada waktu kita sedih, kecil hati, terasa hati, rasa dipinggirkan, rasa tidak berguna, rasa malu, hendak marah tapi tak tahu hendak luahkan pada siapa, rasa bengang dan pelbagai lagi emosi yang berupaya mengganggu-gugat perasaan tenang dan akal waras kita. Rasa dari kelompok negatif ini perlu disalurkan segera ke tempat yang betul agar tidak mengganggu keharmonian diri, keluarga dan orang sekeliling. Lebih teruk lagi, kita merosakkan diri sendiri (saya pernah alami situasi ini dipertengahan umur 20-an). Rasa ini tak best langsung. Bertahun saya ambil masa untuk pulih dan ada ketika orang salah faham dengan karektor saya.

Mengapa Menulis Jurnal?
Menulis bukan sekadar mencatat peristiwa harian, tetapi ia adalah terapi emosi dan jiwa. Kajian menunjukkan bahawa dengan menulis, kita dapat mengekspresif apa yang terbuku di dalam dada. Bukan itu sahaja, dengan menulis atau mencatat, ia dapat membantu individu mengurangkan tekanan, mengenal pasti corak emosi, mengalihkan rasa marah atau sedih kepada perkara lain dan melepaskan bebanan dalaman.

Mungkin menulis tidaklah dilihat sehebat mereka yang melakukan aktiviti fizikal atau mencipta sesuatu tetapi sebenarnya ia mampu memberi rasa kelegaan pada diri orang yang menulis sekaligus meneroka sifat diri sendiri. Mungkin dari penulisan yang kita lakukan dalam jurnal atau diari sendiri, akan timbul idea-idea baru dalam menyelesaikan masalah yang dihadapi atau orang lain. Bukan itu sahaja, apa yang saya perasan, bila kita menulis, kita seolah meletak harapan kepada Allah untuk diberikan panduan hidup atau hala tuju bagi mencapai sesuatu (itu sebab bila menulis dalam Jurnal Pelengkap Kegembiraan, saya letakkan harapan yang diingini. Ia seperti ‘target‘ untuk saya berharap agar Allah kabulkan impian saya + beri motivasi diri untuk berusaha).

Bagi wanita berusia 35 tahun dan lebih, fasa kehidupan ini sering melibatkan perubahan besar: anak-anak membesar, tekanan kerja meningkat, mula memikirkan cara mendapatkan wang lebih, kurangnya masa untuk berehat atau mula menyedari perubahan pada tubuh sendiri. Semua ini boleh menimbulkan rasa tidak tenang dan kerisauan. Di sinilah jurnal menjadi ruang peribadi untuk “bernafas”.

5 Cara penulisan jurnal menjadi terapi emosi menghilangkan perasaan sedih dan bimbang

1. Meluah Tanpa Menghakimi
Dalam jurnal, tiada siapa yang menghakimi. Anda boleh menulis dengan jujur dan terbuka — marah,

5 perkara penting yang patut dihargai bila usia mencecah 40 tahun

Bila usia mencecah 40 dan ke atas, ia sering dilihat sebagai fasa “tengah perjalanan hidup”. Ada yang mula perlahan-lahan melepaskan tanggungjawab membesarkan anak, ada juga yang baru menjengah dunia kerjaya semula dan ada pula yang mahu mengubah haluan hidup baru. Tidak kira di mana kita berada, satu perkara yang pasti – setiap hari adalah peluang untuk bersyukur.

Kadangkala kita terlalu fokus pada apa yang tiada, hingga terlepas melihat nikmat yang masih ada. Jadi kali ini, saya ingin kongsikan 5 perkara penting yang patut dihargai bila usia mencecah 40 tahun (saya dah cecah umur ni ya) yang perlu kita syukuri – terutamanya selepas melepasi fasa umur 30-an.

1. Kesihatan yang Masih Mengizinkan Kita Bergerak – Pada usia begini mungkin kekuatan tak sekuat dulu, telinga sudah mula kurang dapat menangkap ucapan, badan semakin ‘comel’ atau semakin kurus atau mata dah perlu bantuan cermin mata dengan tamabahan ‘power serta silau’. Tetapi jika kita masih boleh bangun dengan mudah tanpa dipapah, berjalan tanpa sakit kaki dan lutut, dapat memasak makanan enak untuk keluarga dan memeluk orang tersayang dengan eratnya, itu dikira nikmat yang besar. Ingatlah, bahawa pada usia begini, ada rakan-rakan kita sudah mula diuji dengan tahap kesihatan yang pelbagai. Ucapkanlah “Alhamdulillah, hari ini aku masih mampu berdiri, bergerak dan hidup,” sebagai tanda kita menghargai kesihatan yang masih dipinjamkan oleh Allah.

2. Masa Bersendirian yang Lebih Tenteram – Selepas bertahun-tahun menguruskan anak, pasangan, melayan masalah emosi, keluarga, belajar, kerja rumah dan sebagainya, ramai wanita mula mendapat semula “ruang diri” mereka. Pada masa ini, mereka mula mempunyai masa untuk membaca buku dan novel, minum kopi tanpa gangguan, menambah ilmu bab masakan, merancang percutian pendek dengan mudah atau sekadar duduk diam sambil mendengar burung berkicau — semua itu sangat berharga dan menenangkan. Pada usia begini, waktu untuk terlalu berkejar-kejar hal dunia mula semakin berkurangan. Ada tapi lebih menjurus untuk menambahkan juga saham buat akhirat. Anda bolehlah tulis dalam jurnal peribadi perkara seperti ini, “Syukur atas setiap detik tenang yang menjadi terapi buat jiwa saat ini.”

3. Hubungan yang Lebih Berkualiti, Bukan Kuantiti – Di usia ini, kita semakin tahu siapa yang benar-benar penting. Kita mula menghargai sahabat sejati, keluarga yang menyokong, dan pasangan yang setia. Walaupun bulatan sosial makin kecil, ia jadi lebih bermakna. kita akan lebih ‘picky‘ kualiti kawan yang berada di sekeliling. Antara ayat syukur yang anda boleh katakan papda diri atau tulis dalam diari ialah “Terima kasih, Ya Allah, atas insan-insan yang masih memilih untuk hadir dalam hidupku.”

4. Kebijaksanaan yang Datang Daripada Pengalaman – Wanita selepas usia 40 tidak lagi mudah panik. Ada cuma semakin berkurangan. Kita belajar dari kesilapan, dari pengalaman orang lain, dari

Sambal sotong kembang yang buat nasi makan bertambah-tambah

Assalammualaikum & salam sejahtera. Kali ni saya nak kongsi resipi sambal sotong kembang kegemaran saya, abah dan ayah mertua. Kami kalau jumpa lauk ni kat kedai makan atau kenduri, tangan tu akan ringan aje mencapai (tak selalu tapi kalau pi 10 kedai makan, 2 kali mesti ada senduk). Jadinya, kali ni saya kongsikan resipi feveret kami untuk anda cuba. Mana tahu, kot kena dengan selera tekak ke. Sambal sotong ni kalau nak rasa nikmat memakannya, kena makan dengan nasi lemak atau nasi putih. Kalau nasi minyak ke, nasi briyani ke, nasi tomato ke, rasa dia macam tak me'nyengat'.

Bahan sambal sotong kembang: 25 tangkai cili kering digunting dua dan masak dalam air mendidih dalam masa 5-7 minit. Tapis. 3 bawang besar dipotong 4 1 liter air 1 1/2 cawan minyak masak 1/2 cawan air asam jawa 4-5 sudu gula (secukup rasa) 2-3 sudu kecil garam (secukup rasa) 1 cawan ikan bilis (direndam 2 minit dan toskan) 1 biji bawang besar dihiris bulat (masuk ketika sambal hampir masak) 1 ekor sotong kembang dipotong ikut saiz kegemaran

Penyediaan: 1. Rebus sotong kembang yang dipotong ke dalam air yang mendidih pada api sederhana. Rebus lebih kurang dalam 10-15 minit. Sampai sotong tu anda rasa lembut dan boleh dikunyah. Setelah lembut, toskan dan letak ke tepi sebentar.

2. Panaskan minyak dalam kuali pada api sederhana. Kisar halus cili kering & bawang besar dengan 300ml air dahulu. Masukkan bahan kisar ke dalam minyak panas. Kacau dan tambahkan baki 700ml air ke dalamnya. Biarkan cili masak dan kacau sekali sekala. 3. Bila sambal kelihatan hampir masak atau gelap sedikit (jika masih merah, tambahkan air dalam 1-2 cawan dan biarkan cili betul-betul masak), masukkan air asam. Kacau dan masak dalam 3-5 minit. 4. Masukkan gula dan garam. Kacau seketika dan bila sambal kelihatan sedikit kering, masukkan sotong dan sedikit hirisan bawang besar. Gaul sehingga mesra dan rasa. Jika tak cukup rasa masin atau sedikit manis, tambahkan garam atau gula. Jika dah puas hati, tutup api dan siap untuk dihidangkan sambal sotong kembang kita ini dengan hidangan lain yang dimasak.

6 tip tawakal dalam rezeki

Sebuah hadis tentang tawakal telah diriwayatkan daripada Umar bin al-Khattab r.a bahawa Nabi SAW bersabda:

لَوْ أَنَّكُمْ تَتَوَكَّلُونَ عَلَى اللَّهِ حَقَّ تَوَكُّلِهِ لَرَزَقَكُمْ كَمَا يَرْزُقُ الطَّيْرَ تَغْدُو خِمَاصاً وَتَرُوحُ بِطَاناً

Maksudnya: “Seandainya kamu semua benar-benar bertawakkal pada Allah, sungguh Allah akan memberikan kamu rezeki sebagaimana burung mendapatkan rezeki. Burung tersebut pergi pada pagi hari dalam keadaan lapar dan kembali petang harinya dalam keadaan kenyang.” (Riwayat Ahmad, al-Tirmizi, Ibn Majah, Ibn Hibban dan al-Hakim)

Dalam menjelaskan maksud hadis ini, Imam al-Munawi berkata: Hal ini menunjukkan bahawa tawakal tidak boleh dengan meninggalkan usaha. Tawakal hendaklah dengan melakukan pelbagai usaha yang akan membawa kepada hasil yang diingini. Hal ini kerana burung pun memperoleh rezeki dengan berusaha. Mereka terbang, keluar dari sarang. Justeru, hal ini memberi petunjuk kepada kita untuk berusaha mencari rezeki dengan pelbagai cara selagimana masih dalam redha Allah.

Dalam hadis ini, Rasulullah SAW mengisyaratkan bahawa tawakal yang sebenarnya bukanlah bererti bermalas-malasan dan enggan melakukan usaha untuk mendapatkan rezeki, sebaliknya tawakal yang benar hendaklah dengan melakukan pelbagai jenis usaha dan cara yang dihalalkan untuk memperoleh rezeki. (Dinukilkan dalam Tuhfah al-Ahwazi bi Syarh Jami’ al-Tirmizi)

Tip-tip tawakal dalam rezeki.

• Rezeki yang diperoleh datang daripada Allah dan dipinjamkan sementara kepada manusia di dunia.
• Rezeki yang kita peroleh hanyalah nikmat dunia yang bersifat sementara. Rezeki yang dinikmati sekarang tiada apa-apa nilai di akhirat nanti.
• Rezeki bukan sahaja merupakan nikmat, pada masa yang sama merupakan ujian.
• Rezeki itu pelbagai bentuk. bukan sahaja berbentuk material seperti harta benda, malah juga berupa kemanisan dalam ibadah, kesihatan, anak-anak yang soleh, ketenangan dan sebagainya.
• Allah berhak memberi rezeki kepada sesiapa sahaja dan berhak menahan rezeki daripada sesiapa jua. Oleh itu, kita langsung tiada hak untuk mempersoalkan soal rezeki.
• Rezeki yang ada dalam tangan kita kini bukan milik kita sepenuhnya, malah ada hak orang lain iaitu melalui zakat atau sedekah. Satu keajaiban dalam Islam, semakin banyak yang diberi semakin banyak akan kita peroleh nanti, bukannya semakin susut. Ibarat berjalan berkaki ayam, tapak kaki bukan semakin haus malah makin tebal.
• 
  
• Petikan artikel dari Majalah Solusi Isu 9, m/s 1.

Rendang kerang, menu pembangkit selera bila makan dengan nasi lemak mahupun nasi putih

Assalammualaikum dan salam sejahtera. Menu rendang kerang ni mampu buat kita berselera makan bila sekali dengan nasi lemak atau nasi putih. Dia punya aura, buat orang yang sedang makan tak pandang kiri kanan dalam beberapa suap. Ralit menikmatinya. 

Menu rendang kerang ni saya tahu bila kahwin dengan famili suami. Mereka suka betul makan menu yang heavy gini bila datang majlis atau hari tertentu. Maka, bila suami dah suka makan, kita belajarlah masak. Perut siapa lagi kita nak gembirakan kalau bukan famili sendiri kan.

Rendang kerang ni cepat sikit masak berbanding jika masak rendang daging, ayam ataupun itik. Cuma jangan terlalu lama masak atas api. Ditakuti kerang kita jadi liat. Bila makan nanti, rasa macam kunyah gula-gula getah pulak. 

Ini resipi rendang kerang saya kongsikan. Moga bermanfaat. 

Bahan kisar:
1 biji bawang besar
2 biji bawang merah
2 ulas bawang putih
2 inci kunyit hidup
1 inci halia
1 inci lengkuas
1 batang serai

1/2 cawan air

Bahan bahan:
1kg isi kerang
200 ml santan
1 serai diketuk
1 sudu besar cili kisar
1 keping asam keping
1 sudu besar garam
1 sudu besar gula Melaka / gulau anau

Sup ketam yang sedap layan bila badan dan tekak tak sihat

Assalammualaikum & salam sejahtera. Sup ketam memang menu akan dicari bila demam dan batuk melarat lebih dari 3 hari. Bukan apa, tekak sakit, badan lemah dan tidur pun tak berapa kena. Jadinya, nak naikkan selera dan ubat tekak agar tak makan pedas sangat, makanya, sup adalah ubatnya.

Saya tak minta banyak bila masak sup ketam. Selalunya minta 2 ekor aje. Ialah, nak makan beria, tak juga sebab dah tak sihat. Setakat cukup syarat je. Ini resipinya anda boleh cuba. Jika anda tak sihat bila baca posting sup ketam ni, moga Allah berikan anda kesembuhan kembali. Nikmat mana lagi kita hendak dustakan kan...

Bahan:
Ketam - 2 ekor dipotong dua & cuci bersih
Bawang besar - 1/2 labu dihiris halus
Bawang putih -2 dicincang halus
Bunga lawang - 1 kuntum
Bunga cengkih - 2 biji
Minyak zaitun -2 sudu besar (boleh aje pakai minyak sayuran)
Lobak merah - 1 batang dikerat 4 bahagian & potong suku
Batang saderi - 2 batang potong serong
Rempah sup - 1 pek kecil

Air - 2 cawan
Garam secukup rasa

Penyediaan:
1. Panaskan minyak dan tumis bunga lawang dan bunga cengkih. Kemudian tumis bawang dan bawang putih.
2. Setelah naik bau, masukkan air dan lobak merah. Masak sehingga air mendidih. Kemudian, masukkan pula batang saderi.
3. Lebih kurang 2 minit, masukkan rempah sup yang telah dikacau dengan sedikit air. Masak lebih kurang 5 minit dan kemudian masukkan ketam.
4. Pastikan api sederhana besar bila ketam dah dimasukkan. Kacau perlahan-lahan sehingga ketam kelihatan kulitnya sudah semuanya merah dan isi dalamnya nampak masak (kalau belah 2 tu, confirm boleh nampak isi dalam ketam masak cantik).
5. Masukkan garam secukup rasa dan kacau sebentar. Bila rasa dah ok, tutup api dan hidangkan sup ketam kita dalam mangkuk besar. 

7 kelebihan menukar cara berfikir ‘Kenapa ini berlaku kepada aku?’ kepada ‘Apa yang Allah mahu ajari aku?’

Dalam kesukaran hidup, seringkali kita diuji dengan ayat ‘Kenapa ini berlaku kepada aku?’ berbanding dengan kita cuba menukar kepada ayat menguatkan hati seperti ‘Apa yang Allah mahu ajari aku?’ Kita semua berdepan dengan cabaran, kesusahan, kesedihan dan situasi yang tak terjangka, namun, cara kita melihat dan mentafsirkan pengalaman tersebut boleh menentukan bagaimana kita mengharungi kehidupan ini. Perubahan dari mentaliti mangsa kepada mentaliti pembelajaran merupakan titik perubahan yang besar – satu game changer dalam kehidupan peribadi dan emosi kita. Kita sendiri sedang memilih sama ada ingin bersangka baik dahulu atau terus berfikiran negatif.

Berikut adalah 7 kelebihan mengapa perubahan menukar cara berfikir ini sangat penting pada setiap individu.

1. Membina Kawalan Diri dan Kuasa Dalaman
Apabila kita berhenti bertanya, “Kenapa ini berlaku kepada aku?” dan mula bertanya “Apa yang cuba Allah ajari aku?”, kita mengambil semula kuasa ke atas hidup kita. Kita tidak lagi meletakkan diri sebagai mangsa keadaan, tetapi sebagai individu yang berkuasa untuk bertindak balas dengan bijak. Kita menentukan hala tuju fikiran kita untuk melawan prasangka negatif yang menerjah dahulu.

Nabi Muhammad s.a.w berpesan kepada umatnya, “Janganlah seseorang daripada kamu meninggal dunia kecuali dalam keadaan berbaik sangka kepada Allah.” (Hadis riwayat Muslim daripada Jabir r.a.)

2. Meningkatkan Kesedaran Diri
Soalan “Apa yang situasi ini cuba ajarkan?” membuka ruang untuk refleksi diri. Kita mula menyedari corak tingkah laku, reaksi emosi dan pelajaran hidup yang mungkin sebelum ini kita abaikan. Kesedaran ini membawa kepada pertumbuhan peribadi. Secara tidak langsung, apa yang berlaku mematangkan cara berfikiran kita.

Dunia Shuaib berpesan, “Bila kita isikan minda kita dengan fikiran positif, kehidupan kita akan turut berubah.”

3. Mengurangkan Tekanan Emosi
Mentaliti mangsa sering kali membawa kepada tekanan, kecewa, sakit hati dan rasa putus asa. Tetapi apabila kita melihat cabaran sebagai guru dan panduan hidup untuk mengajar kita ilmu baru, tekanan itu berubah menjadi ruang untuk berkembang. Kita mula menerima bahawa tidak semua perkara berlaku kepada kita adalah masalah – ada yang berlaku untuk kita menjadi matang.

4. Meningkatkan Rasa Syukur
Bila kita mula mencari makna di sebalik setiap ujian, kita akan lebih mudah menghargai kehidupan – walaupun dalam kesulitan. Kita melihat hikmah dalam musibah dan rasa syukur akan mula tumbuh daripada kesedaran tersebut. Syukur itu bukan setakat ucapan tetapi ia berlaku bila kita merasainya sendiri melalui perlakuan dan tindakan.

“Berfikiran positif bukanlah mangabaikan masalah kehidupan, ia adalah bagaimana Allah membantu kita jika ikhlas mencuba untuk mencari jalan keluar.” (Omar Suleiman)

5. Memperbaiki Hubungan Dengan Diri Sendiri dan Orang Lain
Dengan perspektif baru, kita tidak lagi menyalahkan diri sendiri atau orang lain secara automatik. Kita mula bertanya: “Apa peranan saya dalam situasi ini?” atau “Apa yang saya boleh perbaiki?” Ini menjadikan kita lebih matang dalam hubungan. Bukan itu sahaja, menukar perspektif baru ini juga membantu menukar sudut pandang kita kepada hidup. Kita tahu bahawa, Allah tidak menjadikan kita atau masalah kita itu sebagai beban berpanjangan. Dia tahu kita mampu mengharunginya.

“…. Ini adalah daripada kurniaan Tuhanku, untuk mengujiku adakah aku bersyukur atau aku kufur dengan nikmat pemberian-Nya. Sesiapa yang bersyukur maka faedah syukurnya itu hanyalah bagi dirinya sendiri…” (Surah an-Naml 27: 40)

6. Membina Ketahanan Jiwa (Resilience)
Orang yang mampu melihat pelajaran dalam cabaran adalah orang yang lebih kuat dari dalam. Mereka tidak mudah rapuh kerana mereka tahu – setiap kesakitan membawa kebijaksanaan. Ini menjadikan mereka lebih bersedia menghadapi masa depan. Dan untuk membina kekuatan dalaman ini, sudah semestinya banyak air mata dan keringat tumpah dalam mengharungi cabaran ujian yang disediakan oleh Allah.

7. Membuka Jalan Kepada Kehidupan yang Lebih Bermakna
Apabila kita hidup dengan kesedaran bahawa setiap perkara membawa makna, hidup menjadi lebih mendalam dan penuh arah tuju. Kita mula menyedari bahawa semua yang berlaku adalah sebahagian daripada perjalanan jiwa kita yang telah ditetapkan oleh Allah sejak dari azali lagi. Cuma, apa yang kita perlu lakukan adalah terus dan terus bersangka baik kepada Dia dan lawan emosi jahat atau rasa negatif yang sentiasa mengganggu jiwa.

Daripada Abu Humaid al-Saidi r.a., Nabi s.a.w bersabda, “Perelokkanlah cara kamu dalam menuntut perkara dunia. Sesungguhnya, setiap orang adalah dipermudahkan berdasarkan untuk ketentuan yang telah ditetapkan kepadanya.” (Hadis riwayat al-Hakim dan al-Baihaqi)

Mengubah soalan yang kita tanya kepada diri sendiri mungkin nampak seperti langkah kecil, tetapi kesannya sangat besar. Jadi, apabila cabaran seterusnya datang, cuba berhenti sejenak dan tanyakan kepada diri:
“Apa yang situasi ini cuba ajarkan kepada aku?” “Apa kebaikan yang Allah sedang tunjukkan?”

Persoalan seperti ini merupakan titik permulaan kepada kehidupan yang lebih tenang, bijaksana, matang dan penuh erti. Hidup ini indah, jangan sia-siakanya dengan berfikiran negatif sepanjang masa. Jauhi soalan ‘Kenapa ini berlaku kepada aku?’

Perancangan Allah itu indah: buat wanita yang belum berkahwin juga wanita yang tidak punya zuriat

Perancangan Allah itu indah? Usia 35 tahun dan masih bujang mungkin terasa seperti satu “status” yang berat untuk sesetengah wanita. Apatah lagi apabila orang sekeliling mulai bertanya, masyarakat memandang serong dan hati sendiri tertanya-tanya, “Kenapa aku belum lagi bertemu jodoh?”

Tekanan sama turut dirasai oleh wanita yang bergelar isteri tapi masih belum dikurniakan cahayamata. Bertahun-tahun mencuba, berikhtiar, mencari jalan sama ada moden mahupun tradisional tapi belum juga dikurniakan Allah dengan permata hati yang diingini. Hati kecil wanita akan mula terdetik, ‘Aku ini memang tak boleh mengandung ke? Aku ada masalah dalam badan yang aku tak tahu ke? Kami berdua normal tetapi kenapa sehingga kini tiada tanda aku mengandung?’ Soalan demi persoalan akan mula timbul mengganggu ketenteraman hidup. Bukan kita sahaja, pasangan kita turut tertanya-tanya dalam hati. Terutama jika sudah lebih 5 tahun bersama tapi masih tiada apa-apa.

Pada situasi begini, sebagai manusia, kita pasti risau dan tertanya-tanya. Kita boleh rasa apa sahaja sebab memang kita punya hati dan perasaan. Cuma jangan terlalu menanamkan pada diri kata-kata negatif yang menjatuhkan diri sendiri. Kata-kata negatif, prasangka tidak baik, menyalahkan pasangan mahupun Allah dan lebih teruk lagi menyalahkan diri sendiri akan kelemahan yang kita tidak pasti kebenarannya sangatlah tidak digalakkan. Ia perlahan-lahan akan memusnahkan diri sendiri dari banyak sudut. Belajarlah untuk melihat segalanya dari sudut positif, sangka baik pada Allah, tambah ilmu agama, pelajari sirah Rasul, Nabi, para sahabat serta tabi' tabiin dan kita perlu lihat kelebihan di masa hadapan yang bakal dikurniakan Allah. Apa yang telah lepas dilayan sangat.

Anda, wanita bujang dan saya juga anda yang tidak memiliki zuriat lagi, ketahuilah, dalam diam dan sunyi itu, ada satu hal yang mungkin selama ini kita terlepas pandang — Perancangan Allah itu bukan tertangguh, tapi tersusun rapi. Kita kena betul-betul letak harapan dan rasa hanya pada Dia. 

1. Allah Tidak Pernah Lupa Akan Kamu
Setiap doa yang kita bisikkan, setiap air mata dalam sujud malam dan solat, semuanya didengar dan dikira. Allah tidak pernah lupakan kita. Kita aje yang sering lupa. Allah sentiasa mendengar. Kadang-kadang kita rasa sepi itu satu hukuman, padahal ia mungkin satu ruang eksklusif yang Allah beri kepada hamba-Nya untuk lebih dekat dengan-Nya. Allah mahu dengar kita meluah segala dalam hati kepada-Nya. Allah mahu kita bersandar harapan padanya. Allah mahu kita bersangka baik banyak-banyak pada-Nya dan juga takdir yang diberikan. Orang selalu berkata, "Cakap memanglah mudah. Cuba letak diri dalam 'kasut' aku." Saya ada dalam situasi 'dalam kasut' itu. Saya sangat faham. Bertahun saya lalui kata perlian, sindiran, perlekehan. Tapi perlahan-lahan saya tahu, 'Ada sesuatu yang Allah mahu aku belajar". 

Ada satu hadis Nabi s.a.w yang kita boleh sandarkan kasih sayang Allah ini terhadap hamba-Nya, kita. 

Daripada Umar r.a, pernah suatu ketika Rasulullah s.a.w bersama pada sahabat, “Pernah sekumpulan tawanan dihadapkan kepada Rasulullah s.a.w. Ketika itu, ada seorang tawanan wanita berjalan dengan pantas, tiba-tiba dia menemui seorang bayi kecil (anaknya yang hilang) dalam kumpulan tawanan itu. Lalu, dia mendukung, memeluk dan menyusukannya. Maka, Rasulullah s.a.w bersabda, ‘Pada pandangan kalian, adakah wanita ini akan mencampakkan anaknya ke dalam api?’ Kami menjawab, ‘Tidak, demi Allah’. Baginda bersabda, ‘Allah lebih kasih terhadap para hamba-Nya melebihi wanita tersebut terhadap anaknya’.” 

(Riwayat al-Bukhari dan Muslim)

2. Waktu yang Diberi Ini Bukan Sia-sia
Wanita berusia lebih 35 tahun membawa bersamanya pengalaman, kematangan dan kekuatan yang luar biasa. Ini adalah fasa untuk benar-benar mengenali diri, menyembuh luka lama, menguatkan diri, belajar perkara baru dan menumbuhkan rasa kasih sayang terhadap diri sendiri dan bukannya menyalahkan takdir.

Mungkin anda belum dihadirkan pasangan hidup mahupun zuriat penyeri hidup, tapi Allah sudah hadirkan banyak cinta dalam bentuk lain yang kadang-kadang kita terlepas pandang — keluarga, sahabat, kerjaya, kesihatan, rezeki, ilmu dan peluang untuk memberi. Bukankah itu semua layak disyukuri? Terlalu banyak pemberian-Nya yang tak mampu kita tulis, ucapkan dan berterima kasih.

Hilangkan rasa sedih dan kecewa dengan penulisan jurnal: Terapi untuk wanita yang alami ujian emosi

Dapat dililhat, perjalanan hidup wanita yang sudah melepasi umur 35 tahun dan lebih sangatlah berliku dan penuh cabaran — dari tuntutan pelajaran, keluarga, kerjaya, sehinggalah perubahan emosi dan hormon yang datang seiring usia. Tidak hairanlah jika ada masanya perasaan sedih hadir tanpa diundang. Namun begitu, ada satu cara mudah dan berkesan untuk menguruskan emosi ini: menulis jurnal atau diari. Itu yang saya lakukan dalam masa lebih empat tahun ini.

Tak dinafikan ada waktu kita sedih, kecil hati, terasa hati, rasa dipinggirkan, rasa tidak berguna, rasa malu, hendak marah tapi tak tahu hendak luahkan pada siapa, rasa bengang dan pelbagai lagi emosi yang berupaya mengganggu-gugat perasaan tenang dan akal waras kita. Rasa dari kelompok negatif ini perlu disalurkan segera ke tempat yang betul agar tidak mengganggu keharmonian diri, keluarga dan orang sekeliling. Lebih teruk lagi, kita merosakkan diri sendiri (saya pernah alami situasi ini dipertengahan umur 20-an). Rasa ini tak best langsung. Bertahun saya ambil masa untuk pulih dan ada ketika orang salah faham dengan karektor saya.
Mengapa Menulis Jurnal?

Menulis bukan sekadar mencatat peristiwa harian, tetapi ia adalah terapi emosi dan jiwa. Kajian menunjukkan bahawa dengan menulis, kita dapat mengekspresif apa yang terbuku di dalam dada. Bukan itu sahaja, dengan menulis atau mencatat, ia dapat membantu individu mengurangkan tekanan, mengenal pasti corak emosi, mengalihkan rasa marah atau sedih kepada perkara lain dan melepaskan bebanan dalaman.

Mungkin menulis tidaklah dilihat sehebat mereka yang melakukan aktiviti fizikal atau mencipta sesuatu tetapi sebenarnya ia mampu memberi rasa kelegaan pada diri orang yang menulis sekaligus meneroka sifat diri sendiri. Mungkin dari penulisan yang kita lakukan dalam jurnal atau diari sendiri, akan timbul idea-idea baru dalam menyelesaikan masalah yang dihadapi atau orang lain. Bukan itu sahaja, apa yang saya perasan, bila kita menulis, kita seolah meletak harapan kepada Allah untuk diberikan panduan hidup atau hala tuju bagi mencapai sesuatu (itu sebab bila menulis dalam Jurnal Pelengkap Kegembiraan, saya letakkan harapan yang diingini. Ia seperti ‘target‘ untuk saya berharap agar Allah kabulkan impian saya + beri motivasi diri untuk berusaha).

Bagi wanita berusia 35 tahun dan lebih, fasa kehidupan ini sering melibatkan perubahan besar: anak-anak membesar, tekanan kerja meningkat, mula memikirkan cara mendapatkan wang lebih, kurangnya masa untuk berehat atau mula menyedari perubahan pada tubuh sendiri. Semua ini boleh menimbulkan rasa tidak tenang dan kerisauan. Di sinilah jurnal menjadi ruang peribadi untuk “bernafas”.

5 Cara penulisan jurnal menjadi terapi emosi menghilangkan perasaan sedih dan bimbang

1. Meluah Tanpa Menghakimi 

- Dalam jurnal, tiada siapa yang menghakimi. Anda boleh menulis dengan jujur dan terbuka — marah, sedih, penat, rindu, syukur, kecil hati atau kecewa dengan diri sendiri. Apabila perasaan ditulis, ia mula terkeluar dari minda dan hati, memberi ruang untuk kelegaan. Kita rasa ‘lega’ kerana dapat meluahkan. Ia mungkin tidak sebaik rakan baik yang mendengar tetapi kita akan rasa lebih selamat dengan menulis kerana kita tidak mengaibkan orang lain dan berjaya mengelak dari mengumpat. Jika anda menulis jurnal peribadi, sudah tentunya jurnal anda itu akan penuh dengan corat-coret dan warna-warni mukasurat mengikut emosi pada waktu itu.

2. Kenal Punca Kesedihan
- Kadang-kadang, kita rasa sedih tetapi tak pasti kenapa. Dengan menulis secara konsisten, kita mula nampak corak: Adakah sedih datang selepas berbual dengan seseorang? Atau selepas melihat gambar lama? Atau selepas menulis dalam whatsapp grup tapi tiada seorang pun ambil kisah? Dari sini, kita boleh mula faham dan merawatnya dari akar. Jika kita sedar ada kelemahan diri yang perlu diperbaiki, maka perbaikilah. Mungkin dari situ, ada sesuatu yang Allah mahu kita perbaiki atau tambah baik (sekarang ini, itu yang saya cuba lakukan bial sesuatu berlaku tidak seperti diharapkan).

3. Fokus pada Syukur
- Salah satu teknik journaling paling berkuasa ialah menulis tentang perkara yang kita syukuri setiap

5 perkara penting yang patut dihargai bila usia mencecah 40 tahun

Assalammualaikum dan salam sejahtera. Bila usia mencecah 40 dan ke atas, ia sering dilihat sebagai fasa “tengah perjalanan hidup”. Ada yang mula perlahan-lahan melepaskan tanggungjawab membesarkan anak, ada juga yang baru menjengah dunia kerjaya semula dan ada pula yang mahu mengubah haluan hidup baru. Tidak kira di mana kita berada, satu perkara yang pasti – setiap hari adalah peluang untuk bersyukur.

Kadangkala kita terlalu fokus pada apa yang tiada, hingga terlepas melihat nikmat yang masih ada. Jadi kali ini, saya ingin kongsikan 5 perkara penting yang patut dihargai bila usia mencecah 40 tahun (saya dah cecah umur ni ya) yang perlu kita syukuri – terutamanya selepas melepasi fasa umur 30-an.

1. Kesihatan yang Masih Mengizinkan Kita Bergerak – Pada usia begini mungkin kekuatan tak sekuat dulu, telinga sudah mula kurang dapat menangkap ucapan, badan semakin ‘comel’ atau semakin kurus atau mata dah perlu bantuan cermin mata dengan tamabahan ‘power serta silau’. Tetapi jika kita masih boleh bangun dengan mudah tanpa dipapah, berjalan tanpa sakit kaki dan lutut, dapat memasak makanan enak untuk keluarga dan memeluk orang tersayang dengan eratnya, itu dikira nikmat yang besar. Ingatlah, bahawa pada usia begini, ada rakan-rakan kita sudah mula diuji dengan tahap kesihatan yang pelbagai. Ucapkanlah “Alhamdulillah, hari ini aku masih mampu berdiri, bergerak dan hidup,” sebagai tanda kita menghargai kesihatan yang masih dipinjamkan oleh Allah.

2. Masa Bersendirian yang Lebih Tenteram – Selepas bertahun-tahun menguruskan anak, pasangan, melayan masalah emosi, keluarga, belajar, kerja rumah dan sebagainya, ramai wanita mula mendapat semula “ruang diri” mereka. Pada masa ini, mereka mula mempunyai masa untuk membaca buku dan novel, minum kopi tanpa gangguan, menambah ilmu bab masakan, merancang percutian pendek dengan mudah atau sekadar duduk diam sambil mendengar burung berkicau — semua itu sangat berharga dan menenangkan. Pada usia begini, waktu untuk terlalu berkejar-kejar hal dunia mula semakin berkurangan. Ada tapi lebih menjurus untuk menambahkan juga saham buat akhirat. Anda bolehlah tulis dalam jurnal peribadi perkara seperti ini, “Syukur atas setiap detik tenang yang menjadi terapi buat jiwa saat ini.”

3. Hubungan yang Lebih Berkualiti, Bukan Kuantiti – Di usia ini, kita semakin tahu siapa yang benar-benar penting. Kita mula menghargai sahabat sejati, keluarga yang menyokong, dan pasangan yang setia. Walaupun bulatan sosial makin kecil, ia jadi lebih bermakna. kita akan lebih ‘picky‘ kualiti

7 hikmah mengapa jatuh dan bangun dalam hidup itu perlu untuk mematangkan kita

 Baru-baru ini, saya ada mendengar podcast di Zayan. Mereka menemubual artis Ebby Yus dan ada satu kata-kata beliau tentang pentingnya jatuh dan bangun itu dalam hidup manusia. Kata beliau, “kita sebagai hamba Allah perlu bersedia menghadapi jatuh dan bangun kerana itu kesempurnaan Allah dalam menjadikan kita. Kita perlu menerima jatuh bangun itu dengan seadanya, dengan seredhanya.”

Masa saya dengar kisahnya, pengalamannya, secara tak langsung, baru saya faham konsep hidup yang Allah berikan. Setiap kali jatuh atau bangun, ada yang Allah mahu kita pelajari, fahami, kenali, renungi, amalkan, sedarkan, usahakan dan jangan lupa untuk belajar percaya kepada apa yang diberikanNya. Kata Ebby Yus, “Allah letakkan kita di muka bumi ini bukan untuk menzalimi kita. Dia mahu kita menjadi seorang yang bertanggungjawab.

Dalam hidup ini, tiada siapa yang akan sentiasa berada di atas atau statik. Kita semua akan melalui  pelbagai fasa hidup, saat-saat manis dan pahit, saat berjaya dan gagal, saat kuat dan lemah juga saat gembira dan berduka. Namun, suka atau tidak, kita kena bersedia untuk menghadapi semua itu. Jatuh dan bangun dalam hidup ini sebenarnya mengundang banyak hikmah yang baik cuma kita yang selalu pandang ianya menyedihkan dan menyakitkan.

7 hikmah mengapa jatuh dan bangun perlu ada dalam hidup manusia:

1. Kita akan belajar meminta kepada Allah untuk diberikan kekuatan – Bila kita dalam fasa jatuh, selalunya bukan mudah untuk terus bangkit dan berjaya kembali. Pada waktu ini, emosi, mental, kewangan, fakus semuanya entah ke mana dan ada ketika jatuh merundum teruk. Dan pada masa inilah, kita perlu banyak-banyak ingatkan Allah dan meminta kepadaNya. Untuk bangkit semula, pada waktu ini, kita perlu belajar redha dan sabar. Ia tidak semudah ucapan tapi suka atau tidak, kita perlu Allah meminjamkan kita kekuatan, kesabaran dan rasa redha. Bila sikap redha ini muncul, perlahan-lahan proses untuk bangkit semula akan muncul. Di sini, kita berharap agar pandu kita, buka minda kita dan belajar melepaskan.
2. Jatuh dan bangun itu anugerah – Kita kena bawa diri kita untuk menyakinkan diri bahawa setiap kejatuhan dan kejayaan itu ada pengajaran dan hikmah tersendiri yang Allah hadiahkan. Kita kena lalui fasa kehidupan itu dengan yakin dan percaya bahawa semua yang berlaku telah ditentukan olehNya dan semuanya ada hikmah tersendiri untuk kita menerimanya. Proses ini dipanggil yakin pada apa sahaja ciptaanNya. Jaga juga hati kita akan tidak dirosakan dengan perkara yang negatif.
3. Hendak merasa nikmat sihat, kita kena rasai rasa sakit dahulu, hendak rasa terang, kita akan melalui suasana gelap dahulu – Fasa hidup jatuh dan bangun ini sebenarnya banyak mengajar kita erti bersyukur. Bersyukur akibat kita jatuh dan bersyukur juga saat Allah berikan kekuatan dan akal kembali, bukan mudah. Tetapi percayalah bahawa setiap kekesalan, kejatuhan, kesedihan itu mengenalkan kita kepada buruk dan baik apa yang sedang dan telah berlaku.
4. Berani menerima takdir– Setiap orang sudah ditentukan takdirnya sejak 6000 tahun sebelum kelahiran di dunia. Maka, setiap apa yang berlaku, suka atau tidak, kita pasti akan menghadapinya. Cuma bila ujian ‘jatuh’ itu datang, cepat-cepatlah kita berusaha untuk tidak terus jatuh dan kembali bangkit kerana kita tahu “Jika Allah izinkan aku jatuh, Dia juga akan bantu aku bangkit.” Dan di sini, hati yang bersyukur itu perlu kuat kerana rasa yakin bahawa hidup ini bukan tentang kesempurnaan, tetapi tentang kesungguhan untuk meneruskan hidup dan mendapat redha Allah.
5. Kita dapat belajar dan mengenali perkara baru yang berbeza – Bila kita dalam fasa jatuh dan mahu bangkit kembali, di sini, kita akan dikurniakan Allah dengan mengenali orang baru, ilmu baru, cara baru dan pengalaman baru. Di setiap ‘tempat baru’ ini ada pembelajarannya yang tersendiri. Kita mungkin akan dapat ilmu dari orang miskin, orang kaya, orang buta, orang pencen, orang baik, orang jahat dan sesiapa sahaja. Allah mahu kita tambah ilmu ‘sesuatu’ dari mereka untuk kegunaan kita di masa hadapan.
6. Bahasa Allah ini unik – Menurut Ebby Yus, beliau